Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

основной

Просыпаемся, занимаемся!

Энергию пенсионерок - в мирное русло!

С июля я живу в новой съёмной квартире. Первый этаж, из окон - вид на лавочки у подъезда, а на них - куча пенсионерок + один дед... Таких шумных и матюкливых сплетников я ещё не видал! Скорее бы наступили холода, чтоб их оттуда ветром сдуло!

гифки-бабули-сделано-в-СССР-2259883

promo zahar_don may 23, 2015 08:08 42
Buy for 10 tokens
Два года назад я зарегистрировался в ЖЖ. После года жужжания написал "отчётный пост", через год публикую очередной. За второй год жужжания я стал использовать метки к постам, сейчас их 47 штук. Полезная опция, поскольку облегчает поиск всякой всячины в собственном журнале, и почему-то…
основной

Главные спортивные мифы

Мы постоянно слышим тонны советов насчет того, как нам улучшить свои спортивные показатели. Вероятность того, что какой-нибудь совет, не имеющий ничего общего с реальностью, так или иначе сформирует наш фитнес-режим, достаточно велика. Мы решили положить этому конец и представляем вам 10 мифов из области спорта и фитнеса, которые прочно засели в наших головах.

01

Миф №1: предварительная разминка снижает риск получить травму


Об этом нам твердили еще на школьных уроках физкультуры — статические упраждения вроде различных растягиваний нужно делать обязательно, чтобы быть быстрым и гибким. В 2010 ученые из Университета Флориды провели любопытное исследование: они попросили 10 атлетов сперва сделать разминку в течение 16 минут, а затем час побегать на беговой дорожке. На следующем этапе эти же 10 человек просто сидели в течение 16 минут, а затем совершили ровно такой же часовой забег. В итоге спортсмены пробежали большее расстояние без предварительной разминки, сохранив таким образом много энергии в начале. Вывод исследователей был однозначным: перед выступлениями нужно избегать статической разминки.
Согласно исследованиям, статическая разминка не снижает процент повреждений от долгих тренировок вроде болей в коленях или травм ахилловых сухожилий.

Collapse )

основной

Протеиновые премудрости

протеин



Для многих наших соотечественников «спортивное питание» синоним слова «анаболические стероиды». На самом же деле это абсолютно разные понятия. Стероиды – медицинские препараты, которые содержат большие концентрации мужских гормонов, способствующих быстрому увеличению мышечной массы. Спортивное питание это пищевые добавки, представляющие собой «чистые» протеины (т.е. белки), аминокислоты, витамины и прочие вещества, необходимые для организма. Стероиды наращивают мышечную массу без необходимости обеспечивать на неё нагрузку; спортивное питание способствует увеличению мышечной массы только при наличии регулярных спортивных тренировок. Сегодня специализированные магазины предлагают различные виды спортивного питания. В этой статье рассказ о том, какие бывают протеины.



Collapse )
[Источник:]

vsegda_tvoj в Протеиновые премудрости

основной

10 фактов о фитнесе, которые вы вряд ли знали



1. Если смотреть порно перед силовыми упражнениями, станешь сильнее
Прямо перед тренировкой можно зайти на один-другой порносайт и потратить на это милое сердцу дело пару минут. Между прочим, так ты совместишь приятное с полезным: недавнее исследование показало, что просмотр четырехминутного порноролика перед подниманием железа увеличивает содержание тестостерона в крови, а значит, делает тебя сильнее.

Collapse )
[Источник:]
vsegda_tvoj в 10 фактов о фитнесе, которые вы вряд ли знали



основной

Самые высокооплачиваемые спортсмены, завершившие карьеру

Профессиональная жизнь спортсменов коротка. Отправляясь «на пенсию», известные атлеты стремительно исчезают из орбиты общественного внимания и, как правило, резко теряют в доходах, опираясь на денежную подушку, накопленную за годы карьеры. Но есть и исключения.

В свежем рейтинге Forbes – 10 спортсменов, которым удалось конвертировать свою спортивную славу в успешный бизнес-проект. Они представляют четыре вида спорта и четыре государства. В совокупности самые высокооплачиваемые атлеты, завершившие карьеру, заработали в 2013 году $306 млн, нижней планкой попадания в рейтинг стала сумма $15 млн. Оценка включает их нынешние доходы по основному месту работы, рекламные контракты, отчисления за участие в представительских мероприятиях и собственный бизнес ветеранов.

1. Майкл Джордан

1

Collapse )
[Источник:]